GEHÖRTRAINING

Hören kann trainiert werden

Wie bitte? Ich verstehe Sie nicht. So fängt es an. Man versteht sein Gegenüber nicht mehr oder nur zum Teil.

Man versteht die Kassiererin/den Kassierer in der Migros nicht mehr, Gespräche im Restaurant sind nur teilweise zu verstehen oder der Fernseher muss lauter gestellt werden.

Schwerhörigkeit ist ein schleichender Prozess. Viele bemerken es erst, wenn sie von anderen darauf aufmerksam gemacht werden, dass sie nicht mehr so gut hören. Damit wir uns in einem Gespräch mit anderen wohlfühlen, müssen wir verstehen. Nachlassendes Hörverstehen, Schwindel, Schwerhörigkeit oder Tinnitus können die Ursachen für nicht verstehen oder nicht hören sein.

Wegen der Schwerhörigkeit wird der Umgang mit anderen Menschen anstrengend. Das Zuhören in lärmiger Umgebung ist sehr anstrengend. Irgendwann zieht man sich zurück und die Hörminderung wird schlimmer.

Ein Tinnitus wird oft von einem Hörverlust begleitet. Dabei kann die Verwendung von Hörgeräten helfen. Hörgeräte verbessern das Gehör und ein besseres Hören reduziert meist auch den Tinnitus. Der Tinnitus wird reduziert, da die Hörgeräte helfen, mehr Geräusche in das Ohr und weiter ins Gehirn zu übertragen. Denn je mehr andere Geräusche Sie hören, desto weniger werden Sie den Tinnitus hören.

Aber Hören ist nicht gleich Verstehen. Hören kann man trainieren. Hörtraining ist gleich Hirntraining. Unser Gehör besteht aus zwei zusammenarbeitenden Teilen, dem Ohr und dem Gehirn. Millionen Nervenzellen in unserem Gehirn entscheiden jede Sekunde, welche gehörten Informationen wir verarbeiten und welche wir ignorieren. Erst so verstehen wir einen bestimmten Gesprächspartner in einer Gruppe oder in einem Restaurant. Verantwortlich für das richtige Verstehen von Sprache sind die Leistungen des Gehirns und genau dort setzt die Hörtherapie an. Durch das Training wird der abgebaute Filtermechanismus reaktiviert. Für das erlangte Wissen werden wieder Synapsen gebildet und der Filtermechanismus wird wieder aufgebaut.

Die KOJ®Gehörtherapie ist die Kombination von Hörverstehenstraining und einer Hörgeräteversorgung. Mit dem KOJ-Lerncomputer trainieren Sie täglich zuhause. Und mit einem Hörgeräte lernt Ihr Gehirn wieder, richtig zu verstehen: Nach sechs Wochen Hörtraining verbessert sich das Hörverstehen um durchschnittlich 87%. Auch der Tinnitus wird nicht mehr als so störend wahrgenommen.

Klingt alles ganz einfach, ob es dann auch funktioniert, weiss man erst wenn man es probiert.

Alles dazu und weitere Infos auf koj.training und hear-it.org

Ein Artikel von Lisa Rieber

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Das neue Magazin ist da

Februar 21, 2020Februar 21, 2020AndreasKoj

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CHIROPRAKTIK

DOKTOR GABRIEL GIGANDET IST EINER DER RENOMIERTESTEN CHIROPRAKTOR IN UND UM WINTERTHUR – WIR HABEN IHM EINIGE FRAGEN GESTELLT:

■ Gesund.help: HERR DR. GIGANDET, WAS UMFASST EIGENTLICH DIE CHIROPRAKTIK?

Dr. Gigandet: Die Chiropraktik befasst sich mit der Diagnose, Behandlung und Vorbeugung von Funktionsstörungen und Schmerzen des Bewegungsapparates sowie mit den biomechanischen und neurophysiologischen Folgen dieser Störungen.

Die Wirbelsäule, das Becken und die peripheren Gelenke spielen dabei auf diagnostischer und therapeutischer Ebene eine zentrale Rolle. Bei der Behandlung werden Beeinträchtigungen der Beweglichkeit und daraus entstehende Verkrampfungen der Muskeln sowie Schmerzen auf sanfte Art gelindert oder behoben.

„Symptome sind selten das Resultat einer einzigen Ursache. Sie sind in den meisten Fälle ein Zusammenspiel physischer, physiologischer sowie auch psychischer Faktoren.“

– Dr. Gabriel G. Gigandet

Die Chiropraktik hat Wesentliches dazu beigetragen, dass die Wirbelsäule als wichtiger Krankheitsfaktor betrachtet wird: reflektorisch können von Chiropraktorinnen und Chiropraktoren oft auch tiefer liegende Organe positiv beeinflusst werden.

Die Chiropraktik ist ein Medizinalberuf und daher wie die Neurologie, Rheumatologie oder innere Medizin eine eigenständige Disziplin. Im heutigen Gesundheitsbereich kommt der Chiropraktik die wichtige Aufgabe zu, Patientinnen und Patienten auf natürlichem Weg (ohne Chirurgie und in der Regel ohne Medikamente) zu helfen

Dr. Gabriel Gigandet bei einem Beratungsgespräch in seiner Praxis.

■ WANN GEHT MAN ZUM CHIROPRAKTOR?

In Fällen von Bandscheibenvorfall, über Schiefhals, chronischen Kopfschmerzen, Haltungsschäden bei Kindern und Jugendlichen bis zur Betreuung von Spitzensportlern. Das Spektrum der Chiropraktik ist sehr breit. Wir diagnostizieren und behandeln Störungen der Statik (Körperhaltung) und der Dynamik (Bewegungsablauf) des Bewegungsapparates, insbesondere der Wirbelsäule und Beschwerden, die davon ausgehen. Zu solchen Störungen kommt es nach Fehlbelastungen der Muskeln, Sehnen und Gelenke, nach Unfällen und Krankheiten.

■ UND WER GEHT ZUM CHIROPRAKTOR?

Die Patienten sind ein Querschnitt durch die Bevölkerung: Jede Altersgruppe, Säuglinge bis 100-Jährige, Männer und Frauen, Angehörige aller Berufe sind von Funktionsstörungen betroffen und werden von uns behandelt.

■ WER KOMMT FÜR DIE KOSTEN AUF?

Die Leistungen des Chiropraktors werden von den Krankenkassen, Privatversicherern, der SUVA, der IV und der Militärversicherung ohne Überweisung einer anderen Medizinalperson im Rahmen der Grundversicherung übernommen.

■ WAS KÖNNEN SIE UNS ÜBER DIE BEHANDLUNG SAGEN?

Die Behandlung ist präzise, sanft und schmerzfrei. Unsere Hände sind unser Hauptwerkzeug. Uns ist es wichtig, dass die Behandlungstechnik jedem Patient individuell, je nach dessen Bedürfnis und Konstitution, angepasst ist.

■ UND WAS HAT SPORT MIT CHIROPRAKTIK ZU TUN?

Der Leistungssport setzt ein hohes Mass an Disziplin voraus und fordert von den Spitzensportlern ein Höchstmass an Performance. Die Sportchiropraktik sieht hier das Aufgabenfeld im Bereich Management, Behandlung und Optimierung.

■ VIELEN DANK FÜR DIESES INTERVIEW, HERR DR. GIGANDET.

Mehr Informationen

Dr. Gabriel G. Gigandet

Fachchiropraktor & Praxisinhaber

Bahnhofplatz 8, 8400 Winterthur
TEL: 052 213 58 41
MAIL: chiropraktikwinterthur@hin.ch
WEB: www.chiropraktikwinterthur.ch

Dr. Shanon Stutz

Fachchiropraktor

Michèle Kägi

MPA & Med. Praxis-Koordinatorin

Susanne Hophan

MPA

Jacqueline Emmenegger

MPA

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HÖRVERLUST VORBEUGEN

Das Gehör wird auch als Schlüssel zum sozialen Leben bezeichnet. Hörverlust und Schwerhörigkeit können einen massiven Einfluss auf die Lebensqualität haben. Die Neurowissenschaftlerin Dr. Alexandra Kupferberg erklärt im Interview, wie man das Gehör schützen und trainieren kann.

Frau Dr. Kupferberg, was schadet dem Gehör am meisten? Ist es ein einmaliges lautes Schallereignis wie ein Rockkonzert oder regelmässiger mittelstarker Lärm wie etwa bei Berufsmusikern?

Die häufigste Ursache von Gehörverlust bei jungen Menschen ist Lärm – und zwar, wenn dieser Lärm über eine längere Zeit eine gewisse Lärmgrenze überschreitet. Je lauter der Lärm, desto kürzer darf die Beschallung sein, ohne bleibenden Schaden zu hinterlassen. Das heisst, auch wenn der Lärm nicht allzu laut ist, kann eine stundenlange tägliche Lärmbelastung mit Schalldruckpegeln um die 85 bis 95 Dezibel, wie zum Beispiel bei Musikern, zur Schwerhörigkeit führen. Aufpassen sollte man auch bei lauten Konzerten, bei denen ein ständiger Wechsel zwischen Ruhe und lauter Musik stattfindet.

Wie merkt man, ausser schlechtem Hören, dass das Gehör geschädigt ist?
Fast alle haben schon mal vorübergehend ein Pfeifen oder Klingeln im Ohr nach lauter Musik erlebt. Die starke Beschallung führt häufig zu einer Schädigung der Haarsinneszellen, die sich aber normalerweise in einigen Stunden zum grössten Teil wieder zurückbildet. Manchmal bleibt aber eine Restschädigung, die sich durch Ohrgeräusche wie Tinnitus bemerkbar macht. Ohrgeräusche sind oft die ersten Hinweise, dass die Haarsinneszellen im Ohr einer starken Belastung ausgesetzt worden waren. Deswegen sollte man so früh wie möglich einen HNO-Spezialisten aufsuchen, wenn Tinnitus nach mehreren Tagen noch nicht verschwunden ist.

Wie schützt man das Gehör vor Lärm?
Um das Gehör zu schützen, empfehle ich, dass man bei lauten Konzerten oder anderen Veranstaltungen, bei denen man lauter Musik ausgesetzt ist, Gehörschutzstöpsel verwendet. Wenn höhere Lautstärken dennoch unvermeidlich sind, sollte man sich ausreichende Ruhezeiten mit Schallpegeln unter 70 dB gönnen.

«Je lauter der Lärm, desto kürzer darf die Beschallung sein, ohne bleibenden Schaden zu hinterlassen.»
Dr. Kupferberg

Welche Gefahren gibt es, abgesehen vom Lärm, noch für das Gehör?
Weitere Gefahrenquellen für das Ohr stellen Medikamente, Rauchen und Alkohol dar. Es gibt hauptsächlich vier Arten von Medikamenten, die eine vorübergehende Innenohrschwerhörigkeit auslösen können. Das bedeutet, dass die Schwerhörigkeit sich wieder bessert, sobald das Medikament abgesetzt wird. Dazu gehören zum Beispiel Schmerz- und Rheumamittel, die Acetylsalicylsäure enthalten, Malariamittel, Zytostatika zur Behandlung von bösartigen Tumoren, Schleifendiuretika sowie bestimmte Antibiotika, die zur Behandlung von schweren Infektionen eingesetzt werden.

Was muss man bei solchen ototoxischen Medikamenten beachten?
Je kürzer der Einnahmezeitraum dieser Medikamente ist, umso geringer ist auch die Wahrscheinlichkeit, dass die unerwünschte Nebenwirkung eintritt. Muss man dennoch über einen längeren Zeitraum ein ototoxisches Präparat einnehmen, sollte man das Gehör regelmässig beim Arzt oder Akustiker prüfen lassen. Da ein ototoxisches Medikament das Ohr anfälliger für einen durch Lärm ausgelösten Hörverlust macht, sollte man während der Medikamenteneinnahme das Gehör besonders gut schützen.

Können Sie uns erklären, weshalb Alkoholkonsum negative Folgen für das Ohr haben kann?
Übermässiges Trinken führt zu einer toxischen Umgebung im Innenohr. Die Toxine aus dem Alkohol schädigen und zerstören die Haarsinneszellen. Vor allem sind die Haarsinneszellen betroffen, die durch niedrige Schallfrequenzen aktiviert werden. Leider sind genau diese Frequenzen für das Sprachverstehen am wichtigsten. Ausserdem kann ein hoher Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum zu einer Schädigung der zentralen Hörrinde des Gehirns führen. Wenn man also einen alkoholbedingten Hörverlust vermeiden will, sollte man den Alkoholkonsum auf einem vernünftigen Niveau halten. Die gute Neuigkeit ist – ein Gläschen Wein zum Abendessen darf auch mal sein. Denn interessanterweise kann ein mässiger Konsum von Wein zumindest bei Frauen das Risiko eines Hörverlustes verringern.

Wie schadet Rauchen dem Gehör?
Die in Zigaretten enthaltenen Stoffe wie Nikotin und Kohlenmonoxid verringern den Sauerstoffgehalt und verengen die Blutgefässe im ganzen Körper – auch im Innenohr. Dadurch können Gewebeschäden entstehen, die zu dauerhaftem, irreversiblem Hörverlust führen können. Es gibt aber auch hier gute Nachrichten. Zum Glück verschwindet das mit dem Rauchen verbundene übermässige Risiko für Hörverlust nach dem Aufhören relativ schnell wieder.

Welche Auswirkungen kann ein spezielles Hörtraining auf das Gehör haben?
Viele aktuelle Studien zeigen, dass ein regelmässiges computerbasiertes Training das Sprachverstehen vor allem bei Nebengeräuschen verbessert, weil die selektive Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis trainiert werden. Selbst nach zwölf Monaten waren die positiven Effekte eines multimodalen Trainings auf das Gedächtnis bei Personen im Alter von 65 bis 75 Jahren deutlich sichtbar. Des- halb unterstütze ich die Forderung nach einem speziellen Hörtraining für ältere Menschen mit Nachdruck.

“Als unabhängige Wissenschaftlerin forschte ich unter anderem auch an der Universität München und der Universität Bern sowie am Fraunhofer-Institut – hier finden Sie meine wissenschaftlichen Veröffentlichungen. Bei KOJ bin ich als systemische Neurowissenschaftlerin der wissenschaftliche Kopf. Hier entwerfe ich Studien, unterstütze die Weiterentwicklung der Lernprogramme aus neurologischer Sicht, halte Vorträge und bin die Ansprechpartnerin für alle biologischen Fragen.”

Dr. Phil. Alexandra Kupferberg

Dipl. Biologie; M.Sc. neuro-cognitive psychology

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AUDITORISCHES TRAINING

Dass das kognitive Hörtraining zu Veränderungen der Gehirnaktivität führen kann, haben wissenschaftliche Studien bereits vor 10 Jahren gezeigt (Anderson, White-Schwoch, Parbery- Clark, & Kraus, 2013; Filippini, Befi-Lopes, & Schochat, 2012; Gil & Iorio, 2010; Tremblay, Shahin, Picton, & Ross, 2009). Eine Kernspintomographiestudie hat zum Beispiel Verbesserungen der Aufmerksamkeit nach einem am Smartphone durchgeführten auditorischen Silbentraining demonstriert. Diese Verbesserung ging mit einer entsprechenden Veränderung der Gehirnaktivierung in einer Region einher, die an der auditorischen Verarbeitung beteiligt ist (Bless, Westerhausen, Kompus, Gudmundsen, & Hugdahl, 2014).

Dr. Kupferberg fasst das komplexe Thema in einem kurzen Video zusammen.

Multimodales Training ist am effektivsten

Neuere Erkenntnisse kommen aus den Studien, die multimodale oder visuelle Reize für das Training der kognitiven Funktionen benutzen. Eine Kernspintomographiestudie demonstrierte z. B. eine erhöhte Hirnaktivität in frontalen und parietalen Kortices nach dem Üben von Arbeitsgedächtnisaufgaben, die visuell präsentiert wurden (Olesen, Westerberg, & Klingberg, 2004). Eine neuere mit gesunden älteren Erwachsenen (Alter: 64-77 Jahre) mittels Kernspintomographie durchgeführte Studie benutzte computerisiertes adaptives Training mit multimodalen Aufgaben über 8 Wochen 1 Stunde am Tag und an 3 Tagen pro Woche (Kim, Chey, & Lee, 2017). Die Aufgaben zielten auf das Training von Arbeitsgedächtnis, Verarbeitungsgeschwindigkeit und den zentralen exekutiven Funktionen – das heißt, die Fähigkeit, Handlungsimpulse zu kontrollieren. Auf der Verhaltensebene brachte das Training, im Vergleich zur passiven Kontrollgruppe, signifikante Verbesserungen in Verarbeitungsgeschwindigkeit und exekutiven Funktionen, aber nicht beim Arbeitsgedächtnis. Die Trainingseffekte korrelierten mit den beobachteten Hirnaktivierungen. Im Vergleich zur Kontrollgruppe rekrutierten die Probanden der Trainingsgruppe zusätzliche Regionen im rechten frontalen und parietalen Kortex sowie die linke Insula-Region – alle genannten Areale spielen bei der kognitiven Kontrolle eine wichtige Rolle.

Wenn das Gehirn stimuliert wird, bauen Zellen neue Verbindungen auf und reagieren schnelle auf neue Reize

Eine dritte Studie berichtete von einem erhöhten Blutfluss und einer größeren funktionalen Konnektivität im „Central Executive Network“ (zentrale exekutive Gehirnregionen, die u. a. an kognitiven Funktionen wie Arbeitsgedächtnis, Problemlösen, Entscheidungsfindung beteiligt sind) und Default Mode Network (Ruhezustandsnetzwerk, eine Gruppe von Gehirnregionen, die beim „Nichtstun“ aktiv werden) nach einem Denk- und Strategietraining (Chapman et al., 2015). Als Grund für diese Veränderungen im Gehirn vermuten die Autoren unter anderem einen Zuwachs der Anzahl von Neurotransmitter-Rezeptoren als Folge der häufigen Aktivierungen. Auf diese Weise seien die Nervenzellen darauf vorbereitet, auf zukünftige Reize ähnlicher Art auch im Ruhezustand „besser“ zu reagieren. Weiterhin nehmen die Autoren der Studie an, dass die Protein- und Lipidsynthese in den Nervenzellen ebenfalls angetrieben werde, was zur Bildung oder Stärkung neuer Synapsen dienen könne. Weil diese Vorgänge Energie bräuchten, stiege die Durchblutung.

FAZIT: Viele wissenschaftliche Studien liefern Hinweise, dass computerbasierte auditorische Trainings zu positiven Veränderungen im Sprachverständnis und in der Sprachverarbeitung führen. Obwohl die Ergebnisse dieser Studien ermutigend sind, ist die gewonnene Evidenz bisher aufgrund des begrenzten Stichprobenumfangs und der Designs meist ohne gut vergleichbare Kontrollgruppen für die Zukunft noch deutlich zu verbessern.

©Copyright KOJ hearing research center

Literatur und über den Author

Dr. Alexandra Kupferberg

Dr. Kupferberg (Ph. D. Systemic Neuroscience) ist wissenschaftliche Leiterin der KOJ-Institute. Durch Forschungstätigkeiten an den Universitäten Bern und München sowie am Max-Planck-Institut versteht sie die Komplexität des menschlichen Gehirns.

Quellenverzeichnis: Anderson, S., White-Schwoch, T., Parbery-Clark, A., & Kraus, N. (2013). Reversal of age- related neural timing delays with training. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 110(11), 4357–4362. https://doi.org/10.1073/pnas.1213555110

Bless, J. J., Westerhausen, R., Kompus, K., Gudmundsen, M., & Hugdahl, K. (2014). Self- supervised, mobile-application based cognitive training of auditory attention: A behavioral and fMRI evaluation. Internet Interventions, 1(3), 102–110. https://doi.org/10.1016/j.invent.2014.06.001

Chapman, S. B., Aslan, S., Spence, J. S., Hart, J. J., Bartz, E. K., Didehbani, N., … Lu, H.(2015). Neural Mechanisms of Brain Plasticity with Complex Cognitive Training in Healthy Seniors. Cerebral Cortex, 25(2), 396–405. https://doi.org/10.1093/cercor/bht234

Filippini, R., Befi-Lopes, D. M., & Schochat, E. (2012). Efficacy of Auditory Training Using the Auditory Brainstem Response to Complex Sounds: Auditory Processing Disorder and Specific Language Impairment. Folia Phoniatrica et Logopaedica, 64(5), 217–226. https://doi.org/10.1159/000342139

Gil, D., & Iorio, M. C. M. (2010). Formal auditory training in adult hearing aid users. Clinics, 65(2), 165–174. https://doi.org/10.1590/S1807-59322010000200008

Kim, H., Chey, J., & Lee, S. (2017). Effects of multicomponent training of cognitive control on cognitive function and brain activation in older adults. Neuroscience Research, 124, 8–15. https://doi.org/10.1016/j.neures.2017.05.004

Olesen, P. J., Westerberg, H., & Klingberg, T. (2004). Increased prefrontal and parietal activity after training of working memory. Nature Neuroscience, 7(1), 75–79. https://doi.org/10.1038/nn1165

Tremblay, Shahin, A. J., Picton, T., & Ross, B. (2009). Auditory training alters the physiological detection of stimulus-specific cues in humans. Clinical Neurophysiology, 120(1), 128–135. https://doi.org/10.1016/j.clinph.2008.10.005

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BEAUTY CONNECTION

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KOMPLEMENTÄR KOSMETIK & MEDICAL BEAUTY

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OSTEOPATHIE PRAXIS SIBYLLE GRAF

Mit diversen Techniken wird das Körpergewebe, der Skelettapparat mit seinen Gelenken und Muskeln, die Organe, Nerven und Gefässe sanft aktiviert und ausbalanciert. Mit einer osteopathischen Behandlung kann der Stoffwechsel aktiviert werden, indem sicher gestellt wird, dass die Organe optimal versorgt werden.

“Erfahrene Hände können eine grosse Hilfe bei Beschwerden und Schmerzen bieten.”

Hände als therapeutisches Werkzeug

Die Praxis für Osteopathie & Erfahrungsheilkunde vereint die manuelle Medizin Osteopathie, die Vitaldatenmessung und die Hormon- und Stoffwechsel-Therapie Bioenergie Christine Fischer^® für Klein und Gross unter einem Dach.

In der Osteopathie dienen die Hände als Werkzeug. Mit diversen Techniken wird das Körpergewebe, der Skelettapparat mit seinen Gelenken und Muskeln, die Organe, Nerven und Gefässe sanft aktiviert und ausbalanciert.

Mit einer Vitaldatenmessung erhalten Sie Informationen zum Herz-Kreislauf-System, zu Knochen, Funktionen der Organe (z.B. Magen, Lunge, Darm etc.), Hormonen, Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren, Schwermetallen, Allergien und vieles mehr. Anhand des Testergebnisses besteht die Möglichkeit mit der richtigen Zusammensetzung und Dosierung der Nährstoffe, die «Ordnung» in ihrem Körpersystem wiederherzustellen und Symptome «verschwinden» zu lassen.

In einer Sitzung von ca. 30 Minuten wird die Messung vorgenommen und die abweichenden Werte werden zusammen analysiert. Sie erhalten den ausführlichen Bericht, inkl. Erklärungen der einzelnen Parameter. Die Stoffwechseltherapie «Bioenergie Christine Fischer» bedeutet Orthomolekularmedizin vereint mit bioenergetischen Mitteln in den Bereichen:

Hormondefizite
Allergien
Stoffwechselstörungen
Unverträglichkeiten

Gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, so kann dies zu einer Fülle von Funktionsstörungen und diffusen Beschwerden führen. Solche Erscheinungen sind heute weit verbreitet, z.B. PMS, ADHS, Migräne, Depressionen, Burn Out, oder Fibromyalgie um nur einige zu nennen. Leider werden die wahren Ursachen dieser Erkrankungen oft nicht richtig diagnostiziert, sondern nur die Symptome behandelt. Mittels Mineralstoffen, bioenergetischen Präparate, Vitaminen, Aminosäuren und Fettsäuren können Körperfunktionen reguliert werden.

In meiner Praxis biete ich die folgenden Kompetenzen an:

Craniosacral Therapie
Naturheilkundliche Praktiken NHP (Naturheilpraktiker)
Klassische Massage
Phytotherapie, westliche
Diätetik (NHP)
Ausleitende Verfahren (NHP)
Hydrotherapie (NHP)
Osteopathie / Etiopathie
Naturheilpraktiker/in mit eidgenössischem Diplom in Traditioneller Europäischer Naturheilkunde TEN

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WINTIFIT

Eine langjährige Erfolgsgeschichte

Im Frühling 1981 wurde das Wintifit in Seen eröffnet. Erst Anfangs der 80er-Jahre begann sich die Fitnessbranche zu entwickeln. Das Wintifit war einer der einzigen Anbieter, in und um Winterthur, der schon damals, ein Fitnesstraining unter professionellen Bedingungen anbot und sein Center den ganzen Tag geöffnet hatte. So gesehen dürfen wir uns mit Stolz, zu den Fitnesspionieren in unserem Lande zählen.

Die Wintifit AG war an der Entwicklung und Gestaltung des heutigen gesundheitsorientierten Fitnesstrainings aktiv mitbeteiligt. Vor 20 Jahren, war dass Fitnesstraining nur einigen wenigen Sportlern und leistungsorientierten Bodybuildern bekannt. Die Bevölkerung im Allgemeinen war damals eher skeptisch gegenüber dieser neuen Trainingsart. Heute kennen die meisten Menschen den hohen und vielseitigen gesundheitlichen Nutzen von regelmässig betriebenem Fitnesstraining. Gerade auch ältere Leute haben entdeckt, dass ein regelmässiges Training zur Erhaltung der Energie und Lebensqualität beiträgt.

Wintifit avancierte in den letzten 5 Jahren in Bezug auf Infrastruktur, Geräteausstattung und Betreuung zu einem der führenden Fitnesscenter in der Schweiz. Im Oktober 2012 eröffnete die Wintifit AG ihren zweiten Standort in Pfungen.

In den Bereichen des Gesundheitstrainings, hat sich das Wintifit dank der intensiven Zusammenarbeit mit Ärzten, Chiropraktikern und Therapeuten sowie der engagierten Betreuung des gesamten Wintifit-Teams einen führenden Platz erobert.

Der grösste Dank gehört natürlich euch, lieben aktuellen und ehemaligen Wintifit-Mitglieder. Ohne eure Treue, eure aufgestellte und freundliche Art hätten wir nicht diese angenehme Atmosphäre im Center, die uns unsere Arbeit bereichert. Wir versprechen, dass wir auch künftig alles unternehmen werden, um eure Fitnesswünsche zu erfüllen.

Die Philosophie

Die Wintifit AG steht seit über 30 Jahren für ein nachhaltiges, gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Dabei decken wir die vier grossen Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit einer möglichst grossen Bandbreite an Trainingsvariationen ab.

„Über 40 Jahre Praktische Kompetenz – egal ob Kraft, Ausdauer, Group Fitness oder Gesundheit. Bei Wintifit trifft man nur auf Vital-Power.“

Jeder unserer Kunden hat seine eigene, persönliche Ziele und Vorlieben. Unsere Aufgabe ist es, für jedes Mitglied, die beste individuelle Trainingslösung zu erarbeiten. Aus diesem Grund legen wir sehr grossen Wert auf einen hohen Ausbildungsstand und auf eine langjährige Praxiserfahrung unseres Trainer-Teams. Ein konstantes, langfristiges Coaching gehört selbstverständlich zu jeder Mitgliedschaft dazu. Mit unserem Fitness- und Group-Fitness-Angebot schnüren wir ein Paket, aus welchem unsere Mitglieder den optimalen Nutzen schöpfen können. Weitere Zusatzleistungen optimieren Ihren Aufenthalt bei uns, seien es die vielen kostenlose-Parkplätze direkt vor dem Haus, die kostenlose Kinderbetreuung, die Nutzung des Wellnessbereichs oder auch die Möglichkeit, in unserem Center in Winterthur zu trainieren – nirgendwo entstehen Ihnen versteckte Kosten. Ganz im Gegenteil: Natürlich sind wir durch die Sternezertifizierung bei den Krankenkassen anerkannt, so dass die meisten grossen Krankenkassen Ihnen sogar einen Teil des Mitgliedschaftsbeitrags rückerstatten.

Mehr Informationen

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POTENZIALENTWICKLUNG by Stedtnitz

Design your life – Seit über 30 Jahren sind sie in der Schweiz führend mit Potenzialentwicklung und Career Coaching. Über 10 000 Klienten haben bis heute den Weg zu ihnen gefunden. Die Schwerpunkte ihrer Tätigkeit liegen bei Career Coaching und persönlichen Life Design Konzepten, Ausbildungsberatung und Potenzialentwicklung. Für Kinder bieten sie stärkenorientierte Potenzialanalysen an.

Telefon: 044 341 32 30, www.stedtnitz.ch
Im Wingert 9, 8049 Zürich

Was Lebensplanung mit Hören und Sehen zu tun hat

Eine nachhaltige berufliche und private Planung muss heute immer mehr Informationen einbeziehen – und die Experten bei stedtnitz.design your life helfen dabei mit einem einzigartigen Ansatz.

„Leidenschaftlich gerne bestärken wir unsere Klienten darin, mutig und tatkräftig das anzudenken und umzusetzen, was ihnen wichtig ist und sie mit Freude erfüllt.“
– Dr. Ulrike Stedtnitz

Müde und erschöpft bei der Arbeit? Nicht so motiviert und leistungsfähig? Aus langjähriger Erfahrung wissen wir, wie Blockaden entstehen und wie sie wirksam überwunden werden. Deshalb ist das Koj-Institut für Gehörtherapie für uns ein wertvoller Kooperationspartner. Denn rasche Ermüdung, Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten können durchaus auf Schwierigkeiten mit der auditiven Verarbeitung beruhen. So denken wir immer zuerst auch ans Hören oder Sehen, wenn Menschen mit dem Lernen, Lesen und konzentrierten Arbeiten Mühe haben. Und kein nachhaltiger beruflicher Erfolg ohne ein gutes Konzentrationsvermögen! Uns und unseren Klienten gefällt es, wie durch ein kurzes und intensives Koj-Gehörtraining rasche Verbesserungen erzielt werden.

Ganzheitliche Berufs- und Lebensplanung

STEDTNITZ.DESIGN YOUR LIFE bietet Interessierten die Möglichkeit zum persönlichen Kennenlernen, mit einem kostenfreien Orientierungsgespräch vor Ort in Zürich oder via Skype.

Nur die berufliche Entwicklung oder die Ausbildung, das Studium planen? Das greift zu kurz. Wir schauen mit unseren Klienten das Leben als Ganzes an – Create your Life. Ein digitaler Nomade ist anders unterwegs als eine Hochschuldozentin. Das Team von stedtnitz.design your life hat ein kompaktes Verfahren entwickelt, wo Menschen in kurzer Zeit erarbeiten, wie es konkret für die nächste Zeit beruflich und privat weitergeht – und das mit Freude und Energie. Alles ist uns wichtig: Wie unsere Klienten am liebsten ihre Freizeit verbringen, was im Studium und am Arbeitsplatz Freude macht und ein Absteller ist, was Energie gibt und auch nimmt. Nach einer gemeinsam erarbeiteten Zukunftsperspektive geht es dann an die Umsetzung, konkret und machbar. Diese ganzheitliche und immer auch stärkenorientierte Sichtweise macht eine Beratung bei stedtnitz. design your life so einzigartig.

Warum sich Selbstkenntnis lohnt

In der Arbeitswelt stehen rasante Umbrüche an. Umso wichtiger ist es, sich selbst richtig gut zu kennen. Was möchte ich für mich? Wo liegen meine Kompetenzen, wo allenfalls relevante Stolpersteine?

Mit einer soliden Selbstkenntnis werden auch rasche Veränderungen leicht und sicher navigiert. Und sicher ist vor allem eines: Schon seit langem und immer mehr geht es um lebenslanges, fortlaufendes Lernen. Wo wir alle uns laufend selbst erfinden müssen – ‚Create your Life’. Eine Beratung beim Team von stedtnitz.design your life liefert die Grundlage dafür.

Mehr Informationen

DR. ULRIKE STEDTNITZ
CEO UND MASTER COACH

„Mit sechs wollte ich Lehrerin werden, mit zwölf Psychologin – ich wurde dann beides und mehr. Mit 18 war ich schulmüde, minderleistend und wünschte mir vor allem eines – eine möglichst kurze Berufsausbildung. Mit 20 wanderte ich von Norddeutschland in die Schweiz aus, mit 22 nach Kalifornien. Danach studierte ich in Los Angeles und Connecticut nochmals sieben Jahre lang, bis zum Doktorat. Jetzt weiss ich, wie wichtig Inspiriation, Risikobereitschaft und Menschen, die an mich glaubten, für meine Entwicklung waren. Und immer noch sind!“

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SOS ÄRZTE

Die SOS AERZTE bietet eine flächendeckende Notfallversorgung. Bis in bevölkerungsarme Siedlungsräume im Grossraum Zürich. An 365 Tagen im Jahr, rund um die Uhr.

Die Zürcher SOS-Ärzte sind 365 Tage im Jahr und das 24 Stunden am Tag im Einsatz. Ein Kraftakt, aber ein sinnvoller. Die Bevölkerung ist dankbar.

Am Sonntag bloss nicht krank werden?

Plötzliche Erkrankungen kommen oft zur Unzeit: Die Hausarztpraxis ist gerade geschlossen, die Notaufnahme überfüllt. Was nun? Im Kanton Zürich leistet SOS AERZTE an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr mobilen Notfalldienst.

Weinbergstrasse 68, CH-8006 Zürich, Notfall-Telefon 24h: 044 360 44 44

Ein Teenager erwacht in der Nacht mit starken Bauchschmerzen. Die Seniorin erleidet eine Verbrühung. Ein Kleinkind tritt in eine Scherbe. Eine Lebensmittelvergiftung streckt die ganze Familie nieder. Leider fallen Unfälle und Krankheiten meist wie ungeliebte Überraschungsgäste in unseren Alltag ein. In manchen Fällen müsste rasch ein Arzt aufgesucht werden. Doch oft ist der Zeitpunkt dafür mehr als schlecht. Zudem sind viele Menschen in ihrer Mobilität eingeschränkt, sei es wegen ihres fortgeschrittenen Alters, einer Behinderung oder auch fehlender Kinderbetreuung.

Dort sein, wo man gebraucht wird

Diese gravierende Lücke in der medizinischen Grundversorgung haben die Gründer der mobilen Zürcher Praxis SOS AERZTE bereits vor etwas über zwanzig Jahren erkannt. Ihr Modell: Die mittlerweile über 30 Ärzte behandeln ihre Patientinnen und Patienten zu jeder Uhrzeit, auch an Sonn- und Feiertagen – jeweils dort, wo diese sich gerade befinden. Ein speziell abgestimmtes Equipment erlaubt die Behandlung zuhause, am Arbeitsplatz oder an jedem anderen beliebigen Ort. Dabei besteht eine enge Zusammenarbeit mit anderen Partnern. In lebensbedrohlichen Fällen verständigt die Einsatzzentrale sofort die Sanität. Auch werden anschliessende Weiterbehandlungen in Koordination mit dem Hausarzt organisiert.

Die durchgehende Erreichbarkeit, hohe Verlässlichkeit sowie das menschliche Augenmass für individuelle Lebenssituationen wissen zahlreiche Stammpatienten zu schätzen. Entscheidend für sie ist auch, dass alle Leistungen der SOS AERZTE regulär kassenzulässig sind und dadurch keine Mehrkosten auf sie zukommen.

Engagiert in der Nachwuchsförderung

Für viele Mediziner, besonders auch in der Weiterbildung zum Facharzt, ist eine Tätigkeit bei SOS AERZTE reizvoll. Denn hier erwerben sie einen aussergewöhnlich breiten Erfahrungsschatz, bedingt durch die Vielfalt der fachlichen Herausforderungen und den Kontakt zu unterschiedlichsten Menschen jeden Alters. Als anerkannte Weiterbildungsstätte steht SOS AERZTE im Austausch mit anderen Bildungsinstitutionen. Dazu gehören die Begleitung von Masterarbeiten sowie Kursangebote für Zürcher Medizinstudierende. Weiterhin besteht eine Forschungszusammenarbeit mit der Uni Zürich und ein Austauschprogramm für Assistenzärztinnen und -ärzte mit dem Spital Zollikerberg. Mehrere Betreuungsorganisationen und Stiftungen in der Region unterstützt SOS AERZTE als externer Partner durch regelmässige Sprechstunden und Dienste während Randzeiten.

Mehr Informationen

„Als SOS Arzt kann ich Menschen bei Notfällen in ihrem Zuhause behandeln und erfahre dort auch etwas über ihre Lebensumstände. Dies hilft mir sehr, dabei lösungsorientiert und menschlich vorzugehen. Ob Jung oder Alt, ob bei körperlichen oder auch seelischen Leiden — eine ganzheitliche Betreuung mit Rücksicht auf die jeweilige Situation der Person ist mir wichtig. Und die Vielseitigkeit meiner Begegnungen erlebe ich als sehr bereichernd.“

Dipl. Arzt Nicolai Berardi, Betriebsleiter SOS AERZTE

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